خطط تدريب لكل هدف
من أول 5 كم لحد Ironman، خطتكم بتبلّش من وين أنتم ومبنية حول حصص النادي. اختاروا هدفكم، أو خلّوا أربع أسئلة تختارلكم.
ليش تتدرّبوا بخطة؟
ما في عدّائين بيبلّشوا من نفس المكان. الخطة المعمولة إلكم بتكبّر ركضكم شوي شوي، حتى جسمكم يتأقلم بدل ما يتعب.
وكمان بتمشي مع حياتكم: الأيام اللي بتقدروا تتدرّبوا فيها، السباق اللي بدكم إياه، وحصص النادي اللي بتلحقوها. ولما تتغيّر الظروف، الخطة بتتغيّر معكم.
كيف بتمشي مع النادي
- 1
جاوبوا الأسئلة
أربع أسئلة بتدلّكم على الهدف والحصص المناسبة.
- 2
تعالوا يوم الاثنين
الركض المفتوح للكل: نزّلوا التطبيق وسجّلوا حضوركم.
- 3
خذوا خطتكم
الأعضاء بياخدوا خطة لسباقهم، وحصص النادي جزء منها.
- 4
تدرّبوا مع الفريق
المضمار الأربعاء، الركض الطويل السبت، ويوم السباق كفريق.
أسئلة عن خططنا
مين بيكتب الخطط؟
مدرّبينا بيحطّوا خطة كل عضو حسب سباقه، ركضه الحالي والأيام اللي فاضي فيها.
وين بشوف خطتي؟
بتطبيق Striders، وحصص النادي جزء منها.
لازم عضوية حتى آخد خطة؟
آه، الخطط جزء من العضوية (40 دينار بالشهر، بتفتح قريبًا). الركض المفتوح يوم الاثنين للكل.
مش عارف شو أختار.
جاوبوا الأسئلة: أربع أسئلة، وبتدلّكم على هدف والحصص اللي تبلّشوا فيها.